Games Music Hörbücher Fitness MyTone Alle Services
vodafone.de

Nach belastender Liaison: Eine gesunde Beziehung aufbauen

Oftmals prägen uns nach belastenden Beziehungen alte Muster. Doch das bedeutet nicht, dass neue Beziehungen zum Scheitern verurteilt sind. Wie sich eine neue, gesunde Beziehung aufbauen lässt.
Ein junges Paar unterhält sich
In neuen, noch unbelasteten Beziehungen sollte man offen und ehrlich über Gefühle sprechen, ohne vorwurfsvoll zu klingen. © Zacharie Scheurer/dpa-tmn

Geht man nach einer Beziehung mit unsicheren Bindungsmustern oder «toxischen» Verhaltensweisen eine neue Beziehung ein, ist es laut Paartherapeutin Diana Boettcher ratsam, von Anfang an achtsam zu sein. Es ist wichtig, die eigenen Muster zu kennen und zu reflektieren, wo man in der vorherigen Beziehung zum Beispiel die Bedürfnisse zurückgestellt oder sich stark angepasst hat.

Tauchen in einer neuen Beziehung Konfliktsituationen auf, sollte man hellhörig für die eigenen Gefühle sein. Dazu gehört auch, aufkommende Störgefühle niemals zu unterdrücken und zu verharmlosen, sondern sie vielmehr ernst zu nehmen und zu reflektieren.

Offen über Gefühle sprechen

Die richtige Kommunikation ist hierbei das A und O. In neuen Beziehungen, in denen noch keine gemeinsame Geschichte belastet, ist es leichter, den Partner wohlwollend einzubeziehen und offen über Gedanken und Gefühle zu sprechen, ohne vorwurfsvoll zu klingen, so Boettcher. Man kann den Partner auch nach seiner Perspektive fragen und gemeinsam reflektieren.

© dpa
Das könnte Dich auch interessieren
Empfehlungen der Redaktion
Preview der 3sat-Doku über Liedermacher Grebe
Tv & kino
Grebes Weg auf die Waldbühne - Doku huldigt krankem Musiker
Lady Gaga
Musik news
Lady Gaga gibt Gratis-Konzert an der Copacabana
Bernhard Hoëcker
People news
Wegen Wahlwerbung: Hoëcker ist raus - jedenfalls bis Sonntag
iPhone 16e vs. iPhone 14: Diese Upgrades hat Apple verbaut
Handy ratgeber & tests
iPhone 16e vs. iPhone 14: Diese Upgrades hat Apple verbaut
System Apple Intelligence auf einem Smartphone
Internet news & surftipps
Apple startet KI-Funktionen auf Deutsch für Entwickler
Logo von Amazon
Internet news & surftipps
Amazon schließt Appstore für Android-Geräte
Niederlande - Deutschland
Fußball news
«Bisschen bitter»: DFB-Remis zum Start in Nations League
Freundinnen im Café
Gesundheit
INGA-Prinzip: So hören Sie auf ein People Pleaser zu sein