Wenn man das Wort Affäre hört, denkt man zumeist an leidenschaftliche One Nights Stands, heimliche Treffen, sogar über Monate hinweg, und den Austausch von Intimitäten.

Aber es geht nicht immer nur um Zärtlichkeiten und Sex: Denn auch, wenn man körperlich treu bleibt, kann man seine:n Partner:in auf emotionaler Ebene betrügen.

Die Grenzen zwischen kleinem Flirt und inniger Vertrautheit sind fließend. Daher ist es umso schwieriger herauszufinden, ob jemand in seinem Herzen schon lange eine emotionale Affäre führt und Gefühle außerhalb seiner Partnerschaft entwickelt hat.

Wir erklären, was ein emotionaler Seitensprung ist, wie man erste Warnzeichen erkennt und welche Folgen das Fremdgehen auf der Gefühlsebene für eine Beziehung haben kann.

Wie häufig kommt es zu einer emotionalen Affäre?

Eine emotionale Affäre ist gar nicht so selten: Über 40% aller verheirateten Männer hatten mindestens einmal starke Gefühle für jemand anderen als seine:n Ehepartner:in. Bei den verheirateten Frauen sind es sogar fast 60%.

So läuft ein emotionaler Seitensprung ab

Eine emotionale Affäre ist meistens einseitig: Man findet eine Person aus seinem Bekanntenkreis toll; spürt eine gewisse Chemie. Man verbringt immer mehr Zeit mit dieser Person und führt schnell intime Gespräche und tauscht sich über die Gefühlswelt aus – nach und nach fällt es einem leichter mit der dritten Person über all diese Dinge zu sprechen, als mit dem/der eigenen Partner:in. Mit Sorgen, Problemen und auch guten Nachrichten wendet man sich zuerst an den/die Dritte. Vielleicht plaudert man sogar Geheimnisse aus der Beziehung aus. Absolut unangemessen! Denn damit überschreitet man eindeutig eine Grenze.

Manch ein emotionaler Seitensprung geht sogar so weit, dass man nahezu besessen von seinem Schwarm ist; ständig an die Person denkt, die Social-Media-Profile im Minutentakt checkt und so weiter.

Oft resultiert ein emotionaler Seitensprung darin, dass man nicht nur weniger Zeit mit dem/der Partner:in verbringt, sondern auch Intimitäten vermieden werden. Dazu zählen nicht nur Sex, sondern auch vertraute, ernsthafte Gespräche, romantische Stunden zu zweit oder Küsse und Kuscheleinheiten.

Typische Warnzeichen für emotionales Fremdgehen

Spätestens, wenn man mit der anderen Person abwertend über den/die Partner:in spricht und diese:n vor ihr schlecht macht, überschreitet man eine Grenze. Dann muss man dringend in sich gehen und die eigenen Gefühle ergründen. Warum verhält man sich so? Sind die Gefühle in der Beziehung abgekühlt? Hat man sich neu verliebt? Oder sehnt man sich lediglich nach Bestätigung?

Aufhorchen sollte man außerdem, wenn der/die Partner:in versucht,Treffen mit der anderen Person zu verschweigen und verlegen oder gar aggressiv reagiert, wenn man auf diese Person zu sprechen kommt. Gerade wenn er/sie sich dazu hinreißen lässt, über die neue Bekanntschaft ins Schwärmen zu geraten...

Wie kann es zu emotionaler Untreue kommen?

Meistens lässt man sich zu einer emotionalen Affäre hinreißen, wenn einem in der eigenen Beziehung etwas fehlt. Sei es der Alltagstrott, das eingeschlafene Sexleben oder ein Mangel an Bestätigung und Aufmerksamkeit. Dann vertreibt man sich die Zeit mit aufregenden Gedankenspielen - aber auch, wenn die Fantasien mit anderen Personen sich nur im Kopf abspielen, muss man handeln, wenn man die eigene Beziehung retten will.

Partnerschaft retten: Emotionale Affäre erkennen und handeln

Zunächst muss man sich darüber im Klaren sein, was man hier gerade macht – und was man der Person, die man eigentlich liebt, damit antut. Wenn man sich eingestanden hat, dass man gerade emotional fremdgeht, gilt es, die Gründe dafür herauszufinden und diese gemeinsam mit dem/der Partner:in aus der Welt zu schaffen.

Sollte ich einen emotionalen Seitensprung beichten?

Bevor man über die verwirrende Gefühlslage spricht, sollte man sich selbst im Klaren darüber sein, was man eigentlich will: Liebt man seine:n Partner:in noch oder hat man sich tatsächlich anderweitig verguckt? Welche Probleme in der Beziehung führten dazu, dass sich das Herz entschlossen hat, (auch) für jemand anderes zu schlagen?

Im klärenden Gespräch darf man dann ruhig zugeben, dass man einen kleinen Flirt genossen hat, aber ohne die Absicht, dass es darüber hinausgeht – und dass einem diese Bekanntschaft dabei geholfen hat zu realisieren, was man wirklich will. Auf jeden Fall sollte das Thema bzw. die fremde Person nicht zum Mittelpunkt der Diskussion gehen; es geht immerhin um Dich, Deine:n Partner:in und eure Probleme als Paar. 

Absolutes No-Go: Die beiden Personen zu vergleichen! Mach Deinem Schatz auf keinen Fall einen Vorwurf daraus, dass er/sie sich in vielen Dingen anders verhält als Dein Schwarm. Das ist ein absoluter Beziehungs-Killer!