Kriselt es in der Beziehung, stellt man sich viele Fragen: Lohnt es sich, um die Liebe zu kämpfen? Wann ist der Punkt gekommen, an dem man einsehen muss, dass es wirklich vorbei ist? Und vor allem: Wie kann man die Krise gemeinsam überwinden?

Beziehungskrise: Warum viele zu früh aufgeben

Gerade jüngere Menschen neigen dazu, eine Beziehung bei Problemen schnell zu beenden, statt sich ernsthaft damit auseinanderzusetzen. Mit zunehmendem Alter wird jedoch oft erkannt, dass eine Beziehung wertvoll ist – auch wenn sie Herausforderungen mit sich bringt. Falls ihr Schwierigkeiten habt, Probleme gemeinsam zu überwinden, aber an eurer Partnerschaft festhalten möchtet, kann eine Paartherapie eine gute Lösung sein.

Der Faktor Familie: Wenn Kinder betroffen sind

Besonders herausfordernd sind Beziehungskrisen, wenn Kinder involviert sind. Oftmals ist es ihre Anwesenheit, die Eltern dazu bringt, eine Paartherapie überhaupt in Betracht zu ziehen. Häufig zeigt sich dann, dass die emotionale Verbindung zwischen den Partner:innen noch immer tiefer ist als gedacht – und dass die Beziehung gerettet werden kann.

Warnsignale in der Beziehung: Wann eine Paartherapie helfen kann

Jede Beziehung hat Höhen und Tiefen. Doch es gibt bestimmte Warnsignale, die darauf hinweisen, dass die Partnerschaft ernsthaft gefährdet ist. Wenn diese Probleme über längere Zeit bestehen, kann eine professionelle Unterstützung helfen, bevor sich die Krise weiter verfestigt.

Kommunikation bricht ab: Das Verstummen in der Beziehung

Viele Paare verlieren im Laufe der Jahre die Fähigkeit, offen miteinander zu sprechen. Unbewusst vermeiden sie bestimmte Themen, um Konflikte zu umgehen und machen Dinge, die sie belasten, lieber mit sich selbst aus oder fragen eher die Familie und den Freundeskreis um Rat. Dadurch kann ein Teufelskreis entstehen, in dem Gespräche immer oberflächlicher werden.

Tipp: Frage gezielt nach und signalisiere echtes Interesse an den Gedanken und Gefühlen Deines Gegenübers. Wichtig ist, dass sich beide gesehen und gehört fühlen.

Kein Sexualleben mehr

Zu Beginn der Beziehung spielt Intimität oft eine große Rolle – doch mit der Zeit schwindet sie in vielen Partnerschaften. Das Problem: Sobald Sex keine Rolle mehr spielt, wird es immer schwieriger, ihn wieder in den Alltag zu integrieren.

Tipp: Kleine Gesten der Zuneigung im Alltag können helfen, sich körperlich wieder näherzukommen. Eine Paartherapie kann diesen Prozess unterstützen und neue Impulse setzen.

Streit statt Verständigung

Manche Paare verstummen – andere geraten in eine negative Streitspirale. Häufig werden dann immer wieder die gleichen Vorwürfe ausgetauscht, ohne dass echte Lösungen gefunden werden.

Tipp: Ein/e Paartherapeut:in kann als Vermittler:in helfen, Missverständnisse zu klären und neue Kommunikationswege aufzuzeigen.

Wann eine Trennung die bessere Wahl ist

Nicht jede Beziehung kann oder sollte gerettet werden. Eine Paartherapie ist dann sinnvoll, wenn beide Partner:innen echtes Interesse daran haben, an der Beziehung zu arbeiten. Ist das Engagement nur einseitig, kann es ratsam sein, über eine Trennung nachzudenken.

Fremdgehen: Ist eine Beziehung noch zu retten?

Ein Seitensprung muss nicht das Ende bedeuten, kann aber tiefe Wunden hinterlassen. Eine Therapie kann helfen, die Gründe für den Betrug zu verstehen und zu entscheiden, ob ein Neuanfang möglich ist.

Tipp: Schuldzuweisungen bringen wenig – entscheidend ist, ob beide bereit sind, sich mit den Ursachen auseinanderzusetzen.

Unterschiedliche Zukunftsvisionen

Menschen entwickeln sich weiter – und manchmal führen neue Lebensziele dazu, dass sich Partner:innen auseinanderleben. Wenn grundlegende Werte und Wünsche nicht mehr übereinstimmen, kann eine Trennung sinnvoller sein als ein krampfhaftes Festhalten an der Beziehung.

Die Liebe neu entfachen

In langjährigen Beziehungen gehen die Gründe, warum man sich einst verliebt hat, oft im Alltag unter. Eine Paartherapie kann helfen, diese wieder bewusst zu machen und die Beziehung neu zu beleben.

Tipp: Denke bewusst darüber nach, was Dich ursprünglich an Deinem Schatz begeistert hat – das kann auch in schwierigen Zeiten helfen, den Fokus auf das Positive zu legen.

Erst Einzeltherapie, dann Paartherapie?

Nicht jede Person fühlt sich sofort wohl dabei, in einer gemeinsamen Sitzung über Beziehungsprobleme zu sprechen. Eine Einzeltherapie kann ein erster Schritt sein, um Klarheit über die eigenen Gefühle zu gewinnen, bevor ihr eine Paartherapie beginnt.

Fazit: Wann lohnt sich der Weg zur Paartherapie?

Eine Paartherapie kann eine wertvolle Unterstützung sein, wenn beide Partner:innen ihre Beziehung retten wollen. Sie hilft, Kommunikationsprobleme zu lösen, Nähe wiederherzustellen und gemeinsam eine Zukunftsperspektive zu entwickeln. Wichtig ist, dass beide Seiten bereit sind, offen und ehrlich daran zu arbeiten.

Hast Du das Gefühl, dass Deine Beziehung eine Chance verdient? Dann könnte es an der Zeit sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.