Wickel mit Weiß- oder Wirsingkohl oder Quark: Das sind klassische Hausmittel, die die Gelenkschmerzen einer Arthrose lindern sollen. Das liegt vor allem an ihrem kühlenden Effekt, wie Sven Ostermeier, leitender Orthopäde der Gelenkklinik Gundelfingen erklärt. 

«Bei akuten Entzündungen ist Kälte sinnvoll», sagt er. Solche Entzündungen machen sich vor allem durch eine Schwellung der Gelenke bemerkbar. Wärme ist in solchen Situationen nicht unbedingt geeignet, sie kann die Entzündung sogar noch verstärken.

Bei chronischen Schmerzen in den Gelenken hingegen, kann Wärme die bessere Option sein - ob es nun das Körnerkissen, die Infrarotlampe oder die warme Badewanne ist. Das gilt auch, wenn man das Gefühl hat, dass sich Muskeln rund um das Gelenk verspannen. «Wärme sorgt dafür, dass sich die Muskulatur wieder entspannt», sagt Ostermeier.