Pollen im Anflug - Was hilft Allergikern wirklich?

Die Vorfreude auf den Frühling ist bei Allergikern eher verhalten. Alles fängt an zu blühen - und die damit verbundenen fliegenden Pollen werden zu einer erheblichen Belastung: Heuschnupfen, tränende Augen, Juckreiz, Asthmaanfälle, Abgeschlagenheit...Die ultimative Lösung ist die Hyposensibilisierung beim Arzt. Doch nicht jeder möchte diese in Angriff nehmen und nicht jedem hilft sie. Was kann Allergikern den Frühling erleichtern?var ctHead=document.getElementsByTagName("head")[0];var ctCurrentScript8156364=document.currentScript||(function(){var scripts=document.getElementsByTagName("script");return scripts[scripts.length-1];})();if(typeof ctStatClick=="undefined")ctStatClick={};ctStatClick[8156364]=function(){};function ctLoadJQuery8156364(){if(typeof jQuery=="undefined"){var ctScript=document.createElement("script");ctScript.type="text/javascript";ctScript.src="//code.jquery.com/jquery-3.2.1.min.js";ctScript.onload=function(){ctGuideInit8156364();};ctScript.onerror=function(){ctCurrentScript8156364.insertAdjacentHTML('beforebegin','JQuery Could Not Be Loaded.');};ctHead.appendChild(ctScript);}else{ctGuideInit8156364();}}function ctGuideInit8156364(){ctCurrentScript8156364.insertAdjacentHTML('beforebegin','Hausmittel & mehr: Was hilft wirklich bei Pollenallergie?AntihistaminikaAllergiker sollten immer Antihistaminika zu Hause haben. Es gibt sie als Tabletten, Spray oder Tropfen. Gerade Spray und Tropfen sind für diejenigen geeignet, die Tabletten müde machen. Sie lassen sich auch gezielter anwenden, wenn man zum Beispiel schnelle Hilfe nur für die Augen oder für die Nase braucht. Wichtig ist, dass sie rechtzeitig angewendet werden. Bei den ersten Anzeichen genommen, verhindern sie schlimmere Ausbrüche.KortisonWem Antihistaminika nicht helfen, der kann Kortison ausprobieren. Als Salbe, Tropfen oder Spray angewendet kann es Probleme mit Nase und Augen lindern, wenn sonst nichts mehr hilft. Über Nebenwirkungen muss man sich bei der geringen Dosierung keine Sorgen machen.Gesund essenDie Ernährung kann einen positiven Einfluss auf die allergischen Symptome haben. Man sollte auf eine hohe Zufuhr von Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren im Speiseplan achten. Frisches Obst, Brokkoli und grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl können den Heuschnupfen in Schach halten. Dazu viel Leinöl verwenden. Auch Grippeabwehrer wie Holunder, Sanddorn und Acerola wirken hier.PollengitterEine sinnvolle Maßnahme können Pollengitter vor dem Fenster sein. Gerade wer nachts gerne bei offenem Fenster schläft, sollte sich unbedingt welche anschaffen. Pollen fliegen den Tag über übrigens unterschiedlich stark. Auf dem Land fliegen die meisten Pollen zwischen 5 und 11 Uhr morgens. Wenn man zu dieser Zeit die Fenster geschlossen hält, kann man die Pollen-Situation im Haus besser in Schach halten.Besondere HygieneIn Zeiten des Pollenfluges sollte man es mit der Hygiene ein bisschen übertreiben. Jeden Abend duschen und die Haare zu waschen hilft, die tagsüber gesammelten Pollen abzuwaschen, anstatt sie nachts im Bett einzuatmen. Man sollte sich im Idealfall auch nicht im Schlafzimmer umziehen, sondern die pollenbestäubten Klamotten woanders ausziehen, zum Beispiel im Bad. Überhaupt sollte man in dieser Zeit sehr häufig feucht wischen um die Pollenzirkulation im Haus so gering wie möglich zu halten. Allergiker haben am besten auch nicht zu viele Teppiche oder Polster in der Wohnung, in denen sich Pollen leider gut absetzen können. Je weniger Textilien, desto besser!Nasenspülung & Co: Omas HausmittelEs gibt zahlreiche bewährte Hausmittel, die allergische Symptome lindern können. Das wohl einfachste Mittel ist ein feuchter Lappen, den man sich auf die juckenden Augen legt. Wirkt Wunder! Eine Inhalation oder ein Bad mit Eukalyptusöl helfen beim Durchatmen. Gerade ein befreiendes Bad am Abend sorgt für eine erholsame Nacht. Eine Kochsalzlösung inhaliert oder als Nasenspülung hilft beim Abschwellen der Schleimhäute. Mit einer Nasendusche lassen sich die angelagerten Pollen gut entfernen. Auch das Riechen an einem Fläschchen Pfefferminzöl, das man in der Handtasche mitnimmt, kann das Durchatmen verbessern und im Alltag eine kurze Wohltat sein.HeilpraktikerAuch ein Besuch beim Heilpraktiker kann helfen! Ob homöopathische Tropfen oder Akupunktur, bei vielen Pollengeplagten hat sich die Naturheilkunde bewährt. Der Hauptvorteil in einer Anwendung mit homöopathischen Mitteln liegt vor allem in der niedrigen Rate unerwünschter Nebenwirkungen. Schlägt die Therapie an, kann man auf Antihistaminika verzichten.Kein Outdoor-Sport in der Nähe von StraßenIn der Stadt kann man als Allergiker auf Pollengitter praktisch nicht verzichten. Hier ist der Pollenflug den ganzen Tag gleichmäßig stark, da Autos die gefallenen Pollen immer wieder aufwirbeln. Wer Sport im Freien betreibt, sollte stark befahrene Straßen meiden und vorher Antihistaminika einnehmen. Ein idealer Moment fürs Joggen oder Radfahren ist direkt nach einem Regenguss, wenn sich erstmal alle Pollen gelegt haben. Wer beim Joggen husten muss, sollte jedoch aufpassen. Das kann ein erstes Anzeichen für Pollen-Asthma sein. Dann sollte man Sport im Freien erstmal komplett auf Eis legen und einen Arzt aufsuchen, eventuell ist eine Immuntherapie vonnöten.Pollenfreie Rückzugsorte wählenBei der Urlaubsplanung sollten Allergiker die Berge oder die Küste bevorzugen. Frische Gebirgsluft oder die Meeresbrise von Nordsee und Atlantik bieten Pollengeplagten eine erholsame Auszeit. Beim Sommer zu Hause geht man beim Picknick lieber an ein steiniges oder sandiges Fluss- oder Seeufer anstatt auf die Blumenwiese. Auch im kühlen Laubwald können Allergiker durchatmen. Ein Schwimmbadbesuch kann auch einen guten Ausgleich schaffen, drinnen oder draußen ist die Luftfeuchtigkeit sehr hoch, das hilft den Schleimhäuten und beim Durchatmen! 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