Ja, wir wissen alle, dass wir es am nächsten Morgen zutiefst bereuen werden, wenn wir auf einer Party zu tief ins Glas schauen. Aber an Silvester sind all diese guten Vorsätze vergessen – den Jahreswechsel will man einfach nur feiern und nicht an den nächsten Tag denken. Und da wird schon mal der ein oder andere Drink genossen… Doch nur weil zu Silvester Ausnahmezustand herrscht, reagiert der Körper nicht anders auf Alkohol als sonst: Den Neujahrstag verbringen viele Leute mit einem schlimmen Kater im Bett. Keine Katerstimmung: So kommt man nach dem Silvester-Hangover schnell wieder auf die Beine: Richtig vorsorgen: Kater vermeiden Beuge dem Kater schon auf der Party vor – dafür müssen nur einige Dinge beachtet werden: An dem Mythos, dass ein fettiges Essen vor der Party dem Kater vorbeugt, ist durchaus was dran – Fett bindet den Alkohol! Und auch viel Trinken kann helfen: Auf jedes Glas Alkohol sollte ein Glas stilles Wasser folgen. Alkohol entzieht dem Körper immerhin eine ganze Menge Wasser. Guter Tipp: Vor dem Schlafen eine ganze Flasche Mineralwasser trinken. Auch eine Magnesium-Brausetablette vor dem Schlafen kann dem Hangover vorbeugen. Viele schwören auch darauf, direkt nach dem Party-Abend eine Kopfschmerztablette einzunehmen – da nützt aber nur eine höher dosierte Schmerztablette etwas. Auf gut Glück sollte man aber nicht einfach so zu Medikamenten greifen. Von Zigaretten sollte man am besten die Finger lassen: Nikotin senkt rasch den Alkoholspiegel im Blut – so fühlt man sich weniger betrunken. Aber der Schein trügt: Zigaretten können keinen Kater verhindern, im Gegenteil – dadurch, dass man sich nüchterner fühlt gönnt man sich automatisch noch das ein oder andere Gläschen Sekt mehr. Hilft der Koffein-Kick am Morgen danach? Völlig übermüdet sitzt Du nun nach einer langen Party-Nacht am Küchentisch und sehnst Dich nach einem Koffein-Kick um wieder auf Trab zu kommen und die Kopfschmerzen zu vertreiben. Doch das ist keine gute Lösung: Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola verstärken bei einem Kater nur das flaue Gefühl im Magen und sorgen für Herzrasen. Auch stark säurehaltige Getränke wie Säfte sind nichts für überreizte Mägen. Stattdessen helfen Mineralwasser, Kräutertees oder heißes Wasser mit einem Spritzer Zitrone den Magen wieder zu beruhigen und den Vitamin- und Mineralstoffspeicher wieder aufzufüllen. Besonders gut geeignet gegen Übelkeit und Schwindelgefühl ist Ingwertee. Er wirkt nicht nur beruhigend auf das Nervensystem sondern erhöht auch die Produktion von Magensäure, was das Übelkeitsgefühl bekämpft. Katerfrühstück: Welches Essen hilft gegen den Hangover? Am Morgen danach haben wir oft riesigen Heißhunger auf Salziges: Mit sauren Gurken, Salzstangen oder einer kräftigen Brühe können verlorene Salze wieder ersetzt werden und die Säure fördert den Alkoholabbau. Positiver Nebeneffekt: Salz macht enorm durstig - das führt dazu, dass wir automatisch mehr trinken. Und viel Wasser hilft den Brummschädel loszuwerden. Auch Joghurt oder Quark mit frischem Obst und Honig helfen gegen den Kater. Der Fruchtzucker fördert den Abbau des Alkohols und Vitamin C hilft bei der Entgiftung des Körper. Den Brechreiz bekämpfen Dir ist so richtig schlecht? Schneide einen Apfel auf und halte Dir die Schnittflächen unter die Nase. Der Duft mindert den Brechreiz. Schwangere schwören bei Übelkeit übrigens auf Zitrusfrüche zum Schnüffeln, wie zum Beispiel Grapefruit, Mandarine oder Zitrone – klappt auch bei Kater-Überkeit! Entspannendes Fußbad zum Entgiften Nach einer feucht-fröhlichen Nacht leisten Leber und Nieren harte Arbeit um den Körper wieder zu entgiften. Mit einem warmen Fußbad kann man diesen Prozess unterstützen. Am besten hilft ein Fußbad, das mit ätherischen Ölen angereichert wurde. Die Füße zehn Minuten baden. Anschließend mit Fußcreme pflegen. Bei Kater: Lieber Duschen statt Baden Den schmerzenden Körper in einem heißen Bad entspannen – das klingt doch himmlisch! Oder etwa nicht?! Der Kreislauf ist nach einer wilden Partynacht viel zu schwach für ein Bad – die Hitze belastet ihn noch zusätzlich und kann dafür sorgen, dass die Kopfschmerzen und der Schwindel sogar noch verstärkt werden! Besser ist eine erfrischende, lauwarme Dusche. Benutze ein belebendes Duschgel mit zitrischen Düften für den Extra-Frischekick, gut geeignet sind zum Beispiel Zitrone, Orange oder entspannender Lavendel. Raus an die frische Luft Auch wenn wir am Tag nach der wilden Silvester-Sause das Bett am liebsten gar nicht mehr verlassen würden, sollten wir uns trotz Kater an die frische Luft wagen - die frische Winterluft hilft sofort einen klaren Kopf zu bekommen. Am besten ist es, wenn man sich überwinden kann, eine kleine Runde joggen zu gehen. Das Schwitzen hilft beim Alkoholabbau und vermindert den Kater. Ist der Schwindel oder die Übelkeit besonders stark, sollte man zu große körperliche Belastung aber lieber sein lassen. Minze für einen klaren Kopf Pfefferminzöl oder Tigerbalsam helfen, die Kopfschmerzen wieder loszuwerden. Einfach sanft in kreisenden Bewegungen auf Schläfen, Stirn und Nacken massieren. Aber Vorsicht: Nicht in die Augen bekommen! Mit Eis gegen die Kopfschmerzen kämpfen Kälte verengt die Gefäße und der Schmerz lässt nach. Am besten schon am Abend vorher checken, ob man auch ja die Kühlbrille im Gefrierfach verstaut hat! Notfalls tut es aber auch ein Beutel Eiswürfel. Diesen aber nur nur in ein Tuch eingewickelt und niemals direkt auf die Haut legen. Die unangenehme Fahne loswerden Auch die Alkoholfahne am Morgen danach gehört zu den typischen Kater-Übeln. Sie ist zwar nicht schmerzhaft, aber dennoch störend und ein wenig eklig – vor allem, wenn man noch verabredet ist oder gar einen Termin hat. Was sofort hilft: Petersilienblätter! Einfach waschen, essen - und der Atem ist wieder frisch! Wer die Petersilienblätter pur ein wenig eklig findet, neigt dazu sie einfach klein zu zerzupfen und herunterzuschlucken - dabei ist es wichtig, dass auf den Blättern ein wenig herumgekaut wird. Nur so wirken sie der Alkoholfahne entgegen.
