Wenn Deine Motivation für die Neujahrsvorsätze noch nicht ganz da ist, bist Du hier genau richtig. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen inneren Schweinehund mit digitaler Unterstützung aus der Komfortzone locken und im Idealfall sogar dauerhaft in Schach halten kannst. Diese Apps für gute Vorsätze unterstützen Dich dabei, Deine Vorhaben einzuhalten.
Mehr Schlaf, weniger Stress: Die Allrounder-App für gute Vorsätze
Stress, schlechter Schlaf und Antriebslosigkeit sollen Dich 2024 nicht mehr an Deinen Vorhaben hindern? Wenn Du eine App suchst, damit Du Deine guten Vorsätze leicht einhalten kannst, schau Dir die Allrounder-App Fabulous im Google Play- oder App Store an.
Fabulous bietet Dir ein kostenfreies Coaching-Programm, mit dem Du ausgeglichener und energiereicher durch den Alltag gehen kannst. Unter anderem helfen Anleitungen für 7-Minuten-Workouts, Yoga- und Meditationsübungen, ein Happiness-Trainer oder eine Power-Nap-Funktion dabei, effektiv abzuschalten.
Fitness-Tracker und Sport-Apps bringen Coach-Potatoes in Bewegung
Mehr Kraft, mehr Muskeln oder mehr Ausdauer: Wenn Du Dir für 2024 sportliche Ziele gesetzt hast, bist Du mit einem Fitness-Tracker bestens vorbereitet. Auf dem Smartphone oder am Handgelenk halten Dich die kleinen Geräte über Deine Leistungs- und Gesundheitsdaten auf dem Laufenden. Mobile Anwendungen wie Runtastic oder Freeletics helfen Dir außerdem mit professionellen Anleitungen, Dein Workout zu verbessern. Bei den digitalen Personal-Trainern kannst Du mit entsprechenden Übungen zum Beispiel spezielle Muskelgruppen gezielt angehen, an Challenges teilnehmen und Deine Erfolge mit anderen Nutzer:innen vergleichen.
Für alle, die sich beim Joggen noch mehr Abwechslung und Spannung wünschen, lohnt sich ein Blick auf die kostenlose iOS- und Android-App Zombies, Run!. Die Anwendung macht Dein Outdoor-Training zur virtuellen Survival-Challenge. Mit einer englischsprachigen Mischung aus Abenteuerspiel, Hörbuch und fiktiven Radionachrichten wirst Du beim Ausdauerlauf zu sportlicher Höchstleistung angespornt.
Online-Fitnessprogramm und Personal Training mit Augmented Reality
Wenn Du besonders individuell und flexibel trainieren möchtest, bist Du mit dem Online-Fitnessprogramm von Gymondo bestens aufgestellt. Mit der Android- oder iOS-App hast Du Dein persönliches Fitnessstudio immer auf dem Smartphone dabei und trainierst, wann und wo Du willst – ganz gleich, ob es um Straffen, Muskelaufbau, Abnehmen, Mobilisation oder Entspannung geht.
Für zusätzlichen Ansporn sorgen Vodafone und Gymondo jetzt mit einem besonderen Angebot. Zum Start ins neue Jahr kannst Du Dir als Mobilfunk-Kund:in von Vodafone exklusive Vorteile sichern: Du trainierst sechs Wochen lang kostenlos und zahlst danach einen reduzierten Beitrag von nur 8,99 Euro im Monat. Das ist genau das Richtige, um Deinen inneren Schweinehund zu überwinden? Dann sichere Dir das Angebot jetzt.
+++ Hier kannst Du Dir das Vodafone x Gymondo-Angebot sichern +++
Gesund abnehmen mit Deinem digitalen Ernährungs-Coach
Um Dein Wunschgewicht zu erreichen, kannst Du Dich von digitalen Profis unterstützen lassen. Der Personal Food Coach Noom setzt auf Psychologie als Schlüssel zu einem gesunden Essverhalten. Du fütterst die kostenfreie iOS- und Android-App zunächst mit Angaben zu Deinen Körpermaßen, Ernährungsvorlieben und Bewegungsgewohnheiten. Daraus berechnet die Neujahrsvorsätze-App Deinen individuellen Kalorienbedarf und erstellt einen maßgeschneiderten Diätplan – je nachdem, ob Du dauerhaft abnehmen oder insgesamt fitter werden möchtest.
Auch Vitalwerte wie den Blutdruck und Blutzucker kannst Du mit der App erfassen. So hast Du alle wichtigen Daten jederzeit im Blick. Die personalisierten Lebensmittel- und Fitnesspläne sollen helfen, Dir eine gesunde Ernährung anzugewöhnen und diese im Alltag umzusetzen. Bei Heißhunger-Attacken schlägt der mobile Coach zum Beispiel besonders sättigende Lösungen vor. Auch der Austausch mit anderen Nutzer:innen über die Anwendung motiviert zum Weitermachen. Die perfekte App für gute Vorsätze!
Glimmstängel ade: Digitale Starthilfe für das rauchfreie Leben
Dein Nikotin-Laster will sich einfach nicht in Rauch auflösen? Wenn Du Dich 2024 vom Glimmstängel verabschieden möchtest, bekommst Du mit Quitnow einen digitalen Motivator an die Hand. Die kostenlose App zeigt auf Deinem Android- oder iOS-Gerät nicht nur, wie viel Zeit und Geld Du durch die Zigaretten-Abstinenz sparst, sondern auch, wie sich Deine Gesundheit zunehmend verbessert.
Mehr sparen: Budgets verwalten und Sparziele erreichen
Wenn Du Dir vorgenommen hast, im neuen Jahr mehr auf die hohe Kante zu legen, ist jetzt ein idealer Zeitpunkt, um Deine Einnahmen und Ausgaben unter die Lupe zu nehmen und eine Spar-Routine zu entwickeln. Mit der App Haushaltsbuch: Money Manager aus dem Google Play- und App Store behältst Du leicht den Überblick, wofür Du Dein Geld ausgibst. So kannst Du schnell identifizieren, was sinnvoll ist und worauf Du in Zukunft vielleicht verzichten möchtest.
Das frei gewordene Budget kannst Du anschließend beiseitelegen, um Dir später einen größeren Wunsch zu erfüllen. Beim regelmäßigen Sparen kann Dir zum Beispiel die Neujahrsvorsätze-App Loot für iOS helfen. Dort trägst Du einfach ein, wieviel Geld Du wofür sparen möchtest. Anschließend erstellt die App einen Sparplan, sodass Du wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich etwas für Dein Sparziel zurücklegen kannst. Du siehst außerdem jederzeit, wann Du Dein Sparziel erreicht haben wirst. Vorsätze einhalten leicht gemacht!
Dieser Artikel Apps für gute Vorsätze im Jahr 2024: So erreichst Du Deine Ziele kommt von Featured!
